KINTOのタンブラー

白湯を会社でも飲むために、白湯専用のタンブラーを探していました。

蔦屋家電で見つけて、一目惚れして買ったのが、このKINTOのタンブラー。

色もデザインも、私好み。

容量も500mlで、1日800mlの白湯を飲むためにはピッタリです。

朝、作った白湯を入れても夕方まで適度な温度を保ってくれています。

そして何よりも、飲み口が最高。口当たりがすごくいいんです。

このタンブラーのおかげで、白湯習慣もますます心地よくなりました^^

白湯を作って飲む

『白湯毒出し健康法』蓮村 誠

昨年の秋頃からずっと、顔のニキビに悩まされていました。

皮膚科へ行っても、「ニキビですね。なるべくストレスを取り除くように。」と言われるだけ。処方された薬を塗っても、少し良くなったと思ったら、またひどくなる、を繰り返していました。

そのニキビが、先月、風邪をひいたのと同時に最悪の状態になってしまいました。どこへ行っても、「顔、どうしたの？ひどいね。大丈夫？」と言われる始末。

顔を出すのがイヤになり、マスクで覆い隠して外出していました。

原因がわかれば、対処のしようもあるけれど、原因がわからない。ストレスだって、そんなに感じていない。もうどうしていいのかわからず、泣きそうでした。

そんな時、ヨガの先生との会話で出た「白湯」が何となく気になり、ネットで検索しているうちに、この本に辿り着きました。

これまでも白湯はたまに飲んでいました。でも、お水をヤカンに入れて火にかけ、沸騰したらすぐ火を止めていました。

この本にある白湯の作り方は、沸騰したら、ヤカンの蓋を取り、そのまま10分から15分沸かし続けるというもの。沸かしている間は、換気扇を回しておくというものでした。

こうして作った白湯を飲んでみて、今まで飲んでいたお湯との違いに驚きました。本当にビックリするくらいまろやか。

それから、毎朝、白湯を作って1日に800mlほど飲むということを続けています。

飲み始めて2週間ほど経ちました。顔のニキビが少しずつ消えてきて、肌がこの1年で一番いい状態になりました。

飲み始めてから、ずっとお腹が緩いのですが、お腹がギュルギュルして、痛くなって下すというのとは違うので、これも体が毒出しをしてくれているのかな、と思ったりしています。

今はただただ、この本に出会ったことに感謝です。

「ツイてる！」と言ってみる

『世界一ふざけた夢の叶え方』

ひすいこうたろう、菅野一勢、柳田厚志

この本を手に取ったきっかけは、とあるセミナーで柳田さんにお会いしたこと。本の中で、ひすいさんも書いていたけれど、本当にピカイチの笑顔の持ち主でした。

そして、この本を読んでから、ツイていないときに、「ツイてる！」と言ってみる練習を始めました。

すると、脳がつじつまを合わせようとするのか、ツイてることを探し始めるんですね。

先日、国内線の飛行機の遅延で、予定していた国際線に乗れないという事態が発生しました。次の便は12時間後。現地で予定していたことができなくなりました。

でも、おかげで機中泊だったのが、経由地のホテル泊に。ラッキー！と思っている自分に少し驚きました。以前の私だったら、バタバタ、イライラしていたはずだから。

最近はツイてないと思うことが少なくなった気がします。

小さなツイていないことに「ツイてる！」と言い続けているうちに、その方が、精神的に楽だと気づいたからかもしれません。本当、すごく楽になりました。

本を1冊読んだら、具体的な行動を1つ起こす

『毎朝1分で人生は変わる』三宅 裕之

この本に出会ったのは、2年前。

職なし、お金なし、パートナーなし。

一刻も早く仕事を見つけなきゃと思いつつも、怖くて動けず、家にこもっていた頃でした。

私は本を読むのが好きです。

でも、本を読んで、知識を得て、少し賢くなった気がして満足して終わり。

すぐに忘れてしまうから、何も身についていませんでした。

この本に出会ってから、私自身、すごく変わりました。

たった1つの小さな行動が、次の行動につながって、循環していく。少しずつ、行動範囲が広がっているのを感じます。

でも最近、本来の怠け癖が出てきて、動きが鈍くなっています。

自分にはっぱをかけるために、ここに行動記録を綴ることにします。