顔のニキビがひどかった時、ヨガの先生にはちみつを勧められました。 空腹の時にはちみつをスプーン1杯、舐めるといいと。デトックス効果があるんだそうです。 いつも夕方になるとお腹が空いて、甘いものが食べたくなってしまう私。クッキーやマドレーヌのよ…

『毎朝1分でリッチになる』 三宅 裕之 私はずっと「行動しなきゃ、行動しなきゃ」と思っていました。 そして、たまに頑張って動いてみるけど続かない。で、自己嫌悪。そんなことの繰り返しでした。 私が考えていた行動というのは、私にとっては大きなものば…

週1で行っているヨガクラスで、月1で開催されている瞑想講座に参加してきました。 今回は食事瞑想。おにぎりをいただきながら、自分を観察していくというものでした。 流れは、こんな感じでした。 1. おにぎりをじっくり観察する。 2. 目を閉じて、お米が玄…

仕事でいろいろな国から来た人たちの食事の準備に苦労したことがあります。 鶏肉だけは食べられるというベジタリアンの人、動物性食品は一切摂らないヴィーガンの人。 その時は何とか準備して乗り越えたのですが、次回のためにといろいろ調べているうちに、…